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告别假努力，拥抱真成长|我校举办高二年级心理健康教育讲座

很多学生可能会产生这样的困惑：“明明我很努力，但是为什么我没有进步呢？跟别人学习同样的时间，但是为什么就是没有效率呢？”为了帮助学生解决“假努力”的问题，3月19日晚，我校心理健康教师丁如男老师为全体高二学子作主题为“告别假努力”的心理健康成长讲座。

在讲座中，丁老师借助心理小剧场“苦闷的小谢”，结合情境请同学们为小谢支招，再通过进行“烦恼小调查”，引导同学们识别“假努力的陷阱”，指出了“什么是假努力"，"假努力就是用来形容那种表面看似勤奋努力，实则效率低下，成果甚微的状态。"

紧接着丁老师列出了”早读时“、”上课时“、”做题时“三种状态下的18种假努力行为，让同学们通过“假努力”行为自检自己身上是否存在“假努力现象”，并阐释了”假努力”的四种表现“：一是过于注重形式；二是‘莽夫式’学习；三是自我感动式学习；四是只学自己想学的。

最后丁老师就如何跳出假努力漩涡给同学们提供了五个锦囊：一、上课认真听讲，不做无效笔记；二、拒绝战术勤奋，提高学习效率；三、摆脱形式主义，建立成果思维；四、分清主次，合理分配时间、精力；五、学会复盘，正向反馈。她通过列举讲解通俗易懂的例子，让同学们能及时调整自己的学习状态及方法。

本场讲座给学生们带来了一次有深度、有温度的心灵体验，增强了学生对“假努力”的认知，有了和“假努力”说拜拜的决心和拒绝假象、拥抱真实自我的勇气。后续，学校将以心理健康活动为契机，持续护航学生成长，进一步推动学校教育工作的多元化、创新化，凸显师生共同成长的美好愿景。

供稿来源：艺体学科组